Eine Folgeschwangerschaft ist kein Spaziergang. Leider. Sie ist fast immer fürchterlich anstrengend, ein emotionaler Ausnahmezustand – wie es ihn sonst kaum gibt. Schon bei gesunden einfachen Schwangerschaften können die emotionalen Turbulenzen im ersten Schwangerschaftsdrittel einem ganz schön zu schaffen machen, aber das ist noch gar nichts im Vergleich zu dem, was die meisten Folgeschwangeren erleben.

Eine Folgeschwangerschaft ist kein Spaziergang. Leider. Sie ist fast immer fürchterlich anstrengend, ein emotionaler Ausnahmezustand – wie es ihn sonst kaum gibt. Schon bei gesunden einfachen Schwangerschaften können die emotionalen Turbulenzen im ersten Schwangerschaftsdrittel einem ganz schön zu schaffen machen, aber das ist noch gar nichts im Vergleich zu dem, was die meisten Folgeschwangeren erleben.

Ich nenne das eine intensive Zeit aber das ist ganz klar eine riesige Beschönigung, selbst „schwere Zeit“ trifft es noch nicht gut genug.

Wir suchen alle bei Problemen und schweren Zeiten einen einfachen Ausweg. Der wäre so schön. Aber leider gibt es ihn nicht. Nicht in diesem Sinne. Wenn die Zeiten schwer sind, intensiv, rauh, fürchterlich, Sturmgepeitscht, dann müssen wir auch so leben und handeln: INTENSIV.

Wir müssen anerkennen, dass dies eine besonders schwierige Zeit ist und sich das jetzt auch nicht einfach mal so ändert. Das beste, was man da tun kann ist: Dem entgegensehen, es akzeptieren, Verantwortung übernehmen, im Moment sein und handeln.

Wenn wir eine Situation anerkennen und so offen sind, wie wir können, sind wir nicht länger Opfer des Lebens sondern wir übernehmen wieder das Steuer. Das ist weit entfernt davon, einfach zu sein, aber genau dieser Schritt ist extrem erleichternd und verändert (immer wieder), die Gefühle. Genau das ist es, was es “besser” macht.

Denken Sie mal an diesen Modus, in dem wir manchmal sind, wenn konkrete (mittelgroße) Katastrophen in unserem normalen Leben passieren: eine Verletzung, oder Krankheit ein Unfall eines Nahestehenden, ein Beziehungsende so etwas – das nicht lebensbedrohlich schrecklich ist. Da ist dann dieses Gefühl der Klarheit – wenn man weiß, dass gerade wirklich “die Kacke am dampfen” ist, und man verdammt traurig und aufgewühlt ist, aber trotzdem handlungsfähig bleibt und einen klaren Kopf hat, um das zu tun, was die Situation braucht. Verstehen Sie mich jetzt nicht falsch, ich rede nicht davon, die Gefühle zu verdrängen (was in solchen Situationen auch geschehen kann, wenn die plötzliche Belastung einfach zu groß ist).
Ich möchte nur, dass Sie sich an dieses Gefühl erinnern: Wie es sich anfühlt, wenn man auch in schwierigen Situationen die Fähigkeit zu Handeln hat.

Man kann nämlich immer etwas tun, auch wenn man das Grundproblem nicht lösen kann oder eben das Schicksal nicht in der Hand hat – es gibt immer etwas, das man tun kann, damit der Himmel sich etwas aufklart. Und das ist eben, sich aktiv mit der Situation in einer positiven Weise zu beschäftigen. Handeln und Verantwortung zu übernehmen.

Verantwortung übernehmen heißt auf keinen Fall, dass Sie die Verantwortung für den Verlauf der Schwangerschaft übernehmen sollen. Sie sind nicht diejenige, die über Leben und Tod bestimmt, das liegt nicht in Ihrer Macht und Verantwortung – sonst hätten Sie schon Ihr Wunschkind in den Armen. Es geht hier um Verantwortung für Ihre Handlungen, für Ihre Gefühle, und dafür, wie Sie die Zeit nutzen. Es bedeutet, dass Sie sich nicht geschlagen geben und nicht einfach abwarten, dass die Dinge besser werden. Nicht fliehen, nicht versuchen, nichts zu empfinden, sich nicht von dem neuen Baby abschotten. Es bedeutet, dass Sie einfach alles, was Ihnen möglich ist, dafür tun, um sich gut zu fühlen und die Panik in Schranken zu weisen.

Das ist die Grundlage und der Beginn meiner Arbeit mit Folgeschwangeren. Das ist ein Schritt, den Sie immer und immer wieder tun müssen, wenn Sie sich und dem Baby ein angenehmeres Erlebnis schenken müssen.

Und genau dabei, sich und Ihrem Baby immer wieder etwas Angst-Freiheit, Glück und Vertrauen zu schenken, möchte ich Ihnen helfen.

Am 30.3.2012 startet der erste Gruppenkurs: Folgeschwangerschaft – eine Chance für das Glück.
Ich würde mich sehr freuen, wenn Sie diese Gelegenheit ergreifen, sich und dem Baby Gutes zu tun.

Haben Sie schon Erfahrung mit dem, was ich hier beschrieben habe, Ich würde mich freuen, wenn Sie Ihre Eindrücke und Erfahrungen hier mit uns teilen.

.. mit Tagebuchführen. Halt – nicht wegklicken. :) Es gibt viele Dinge, von denen wir beschließen, wir sollten sie tun- und manchmal ist „Tagebuch führen“ ein solches. Und ehrlich gesagt, schon diese Entscheidung führt dazu, dass wir sie nicht tun. Es ist das „sollte“. Entweder wir finden sie wichtig und wollen Sie tun – oder

.. mit Tagebuchführen.

Halt – nicht wegklicken. :) Es gibt viele Dinge, von denen wir beschließen, wir sollten sie tun- und manchmal ist „Tagebuch führen“ ein solches. Und ehrlich gesagt, schon diese Entscheidung führt dazu, dass wir sie nicht tun. Es ist das „sollte“. Entweder wir finden sie wichtig und wollen Sie tun – oder wir lassen es. Um etwas tun zu wollen, brauchen wir zuerst einmal Gründe, die uns überzeugen – sofern wir uns überzeugen lassen wollen. Gute Gründe gibt es viele.

Wegen dem Spaß, der Heilung, dem Wachsen und den Erinnerungen. Wir alle wissen, wie anstrengend das Leben ist und wie wichtig Entspannung ist. Dazu müssen wir unsere Themen und Probleme auch mal loslassen können. Und dazu ist es am einfachsten wir reden – oder in diesem Fall schreiben – sie uns von der Seele. Wir können nicht ständig die Menschen um uns herum zutexten mit all unseren Gefühlen, Gedanken, Problemchen und Wehwechen. Trotzdem ist es wichtig für uns, dass wir uns ernst nehmen mit all den Gedanken, Gefühlen und Wehwechen. (Das bedeutet nicht, sie größer zu machen als sie sind – Vieles wird sich vom aufschreiben schon in Wohlgefallen auflösen.)

Das Tagebuch ist offen für Sie, auch wenn sonst niemand da ist, um zuzuhören.

Während dem Schreiben führen Sie einen Dialog mit sich selber. Dieser Dialog ist tiefer, als in nicht-geschriebenen Selbstgesprächen und er wird uns viel besser bewusst. Dieser Dialog ist etwas Positives: Wir wissen viel mehr, als wir uns meistens selber zutrauen. Wir sind durchaus in der Lage, uns selbst zu raten und zu leiten.

Sie kommen sich selber näher.

Sie lernen, sich besser zu verstehen.

Sie finden einfacher Ihre Balance.

Sie ordnen Ihre Gedanken.

Sie schaffen sich selbst Erinnerungen.

Ist Tagebuch für jeden etwas?
Ich sage Ja. Denn es gibt so viele Arten, Tagebuch zu führen. Klassisch, als Briefe, am PC, im Kalender oder Notizbuch, als geschütztes Blog… es können stichpunktartige Aufzeichnungen sein, Mindmaps, gesprochene Texte oder Bilder oder alles zusammen. Man kann ein Artjournal führen und sich durch Collagebilder (und Worte) ausdrücken und Sie können Ihren ganz eigenen Tagebuchstil finden.
Sie können auch das eigene Schreiben mit Texten von anderen verbinden: in dem Sie in Ihrem Tagebuch all das sammeln, was zu Ihnen spricht, Ihnen wichtig ist, sie motiviert und anspricht.

Ich würde niemals auf mein Tagebuchschreiben verzichten (wobei für den Effekt für mich im Endeffekt völlig egal ist, worauf oder worein ich schreibe).

Mein Tagebuch hilft mir:
Überblick zu haben
Erlebtes zu verarbeiten
Raum zum Ausweinen
Raum für Freude und Dankbarkeit
Zusammenhänge zu durchschauen
mich selbst zu coachen
meine innere Stärke und Weisheit zu erforschen
zu durchschauen, wenn ich mich selbst belüge
meine Fortschritte zu sehen
meine Motivation zu verstehen
mir Aufmerksamkeit zu geben
meine Bedürfnisse, Gefühle und Befindlichkeiten zu erforschen
Lösungen zu finden

Was hindert Sie?

Mangelnde Zeit? Nicht wirklich. Sie müssen nicht täglich schreiben. Und die genutzte Zeit (z.B. 30 Minuten) ist nicht vertan, Sie sind dafür entspannt und aufgetankt. Es ist eine Investition und keine besonders teure – aber wertvoll.

Und? Wie wärs?

Ach ja und wie Ihnen das „sollte“ nicht in den Weg kommt: Ganz einfach. Tuen Sie es nicht, weil jemand es vorschlägt, sondern weil Sie neugierig sind auf das Ergebnis und gerne die Vorteile spüren würden. Und nicht vergessen: Es macht wirklich Spaß! Nur weil etwas Sinnvoll oder gesund ist, muss es nicht zu einem „Sollte“ verkommen.

Lesestoff:
http://www.schreibjournal.de/buchtipps/schreibratgeber-winnewisser/#more-1294,

http://www.zeitzuleben.de/2211-ich-schreib-ganz-fur-mich-tipps-zum-fuhren-eines-tagebuchs/

Die Schwangerschaft bietet den werdenden Eltern (und allen voran der Frau) neun ganze Monate, um das Baby schon kennenzulernen und eine Beziehung aufzubauen. Und jede Frau, die sich für das Baby in ihrem Bauch entscheidet, wird diese Zeit auf ihre Weise nutzen. Denn in jeder gesunden Schwangerschaft in der das Baby nicht vehement abgelehnt wird,

Die Schwangerschaft bietet den werdenden Eltern (und allen voran der Frau) neun ganze Monate, um das Baby schon kennenzulernen und eine Beziehung aufzubauen.
Und jede Frau, die sich für das Baby in ihrem Bauch entscheidet, wird diese Zeit auf ihre Weise nutzen. Denn in jeder gesunden Schwangerschaft in der das Baby nicht vehement abgelehnt wird, gibt es diese liebende, nährende und wichtige Beziehung zwischen Mutter und Baby. Ohne diese Beziehung würde das Baby einem schwierigen Leben entgegen sehen, sie ist für eine gesunde Psyche notwendig.
In dem nebenstehenden Bild wird diese notwendige und vorhandene natürliche Beziehung als goldenes Herz dargestellt. Das ist die Basis, die eigentlich jede Schwangere fühlt, auch wenn es manchmal vielleicht länger dauert, oder für die Mutter schwieriger ist. *

In einer halbwegs harmonischen Schwangerschaft fühlt die Mutter aber meist weit mehr und die Beziehung geht über dieses generelle Annehmen hinaus, das symbolisiert das dunkelrosa Herz. So dass richtig schöne Schwangerschaften, in denen sich die Mutter dem Kind nah fühlt irgendwo im rosanen Bereich liegen. Doch das ist eben noch nicht alles. Je mehr Aufmerksamkeit die Mutter regelmäßig investiert, desto tiefgreifender kann die Beziehung sein. Das kann mittels Haptonomie, mittels Psychotherapeutischer Begleitung, mittels rund-und-glücklich-Kursen und Übungen sein. Natürlich ist all dies keine Hexerei oder Geheimwissen, so dass eine Frau das auch in Eigenregie machen kann – nur ist es eben oft so, dass im Alltag die Zeit und Aufmerksamkeit für so etwas verloren geht, oder frau eben einiges nicht so intensiv ausprobiert wie in einer Gruppe oder mit Begleitung.

Wie wäre es also mit etwas gemeinsamer Kuschelzeit, Kennenlernzeit, Verbindung, Ruhe und Spiel mit ihrem Bauch-Baby?

*Ausnahme wäre hier eine psychisch stark verwundete Mutter.

Für die Geburt ihres Kindes muss die Schwangere sich öffnen, loslassen. Hierfür ist es notwendig, dass die werdende Mutter sich sicher und gut aufgehoben fühlt. Deshalb sind Schwangere Gedanken auf der Suche nach dem passenden Geburtsort. Der Geburtsraum ist zwar wichtig, viel wichtiger ist aber – dies ist wissenschaftlich belegt – eine verlässliche, emotionale Begleitung

Für die Geburt ihres Kindes muss die Schwangere sich öffnen, loslassen. Hierfür ist es notwendig, dass die werdende Mutter sich sicher und gut aufgehoben fühlt. Deshalb sind Schwangere Gedanken auf der Suche nach dem passenden Geburtsort. Der Geburtsraum ist zwar wichtig, viel wichtiger ist aber – dies ist wissenschaftlich belegt – eine verlässliche, emotionale Begleitung während der Geburt.
Um die Geburt bestmöglich bewältigen zu können, braucht die Frau kontinuierlichen Beistand – je nach Situation hilft schon die reine Präsenz einer vertrauten Person oder aktive Hilfe ist gefragt. Ohne dies fühlen sich Gebärende extrem schnell allein gelassen und sehen sich mit emotionalen Schwierigkeiten konfrontiert.

Professionelle Vertrauensperson
Hierfür gibt es inzwischen einen neuen noch relativ unbekannten Berufszweig: Die Doula (gesprochen „Duhla“). Doula ist aus dem altgriechischen entliehen, wo es ursprünglich eine Dienerin bzw. Sklavin bezeichnete. Der Begriff entwickelte sich zur modernen Berufsbezeichnung für Geburtsbegleiterinnen. Die Doula schließt in vielen Ländern der Welt die Lücke, die durch die modernen Familienstrukturen und die Medizinisierung der Geburt entstand – sie ist eine professionelle weibliche Begleitperson, die Vertraute, die geburtserfahrene Stütze der Frau.
Ihre Aufgabe ist, während der Geburt die Mutter auf allen nötigen (nicht-medizinischen) Ebenen zu unterstützen. Dies sieht von Fall zu Fall unterschiedlich aus, und umfasst auf der praktischen Ebene zum Beispiel Tee reichen, verschiedene Arten der Massage, bzw. Berührung, Informationsbereitstellung oder Übersetzen der medizinischen Informationen, Hilfe bei Entspannungs- und Atemtechniken, Unterstützung beim Positionswechsel. Am wichtigsten ist jedoch die Unterstützung, die weniger gut zu sehen ist: das vollkommene Einlassen auf die Frau und ihre individuellen Bedürfnisse. Ihre emotionale und empathische Unterstützung und Einfühlen in die Situation, um ungefragt die jeweils angemessene Hilfe bereitstellen zu können. Sie vermittelt der Frau Ruhe und Sicherheit. Und hilft der Gebärenden, mit der eigenen Kraft verbunden zu bleiben, die für den Geburtsverlauf so entscheidend ist.

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(Teil 2) Im Englischen gibt es kein Wort für Wehen. Die Frau befindet sich im Englischen nicht in den Wehen sondern in „labor“ in Arbeit. In der Geburtsarbeit. Genau darum geht es nämlich. Die Wehen sind Bestandteil der Geburtsarbeit – des Zusammenspiels von Frau und Baby, diese Höchstleistung, die beide vollbringen, damit das Baby seinen

(Teil 2)

Hebamme Agnes Gereb kontrolliert die Herztöne des Fetus bei einer Hausgeburt Bildquelle: Wikipedia

Im Englischen gibt es kein Wort für Wehen. Die Frau befindet sich im Englischen nicht in den Wehen sondern in „labor“ in Arbeit. In der Geburtsarbeit.
Genau darum geht es nämlich. Die Wehen sind Bestandteil der Geburtsarbeit – des Zusammenspiels von Frau und Baby, diese Höchstleistung, die beide vollbringen, damit das Baby seinen Weg aus dem Bauch in die Welt findet.
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Ein wundervolles Thema. Etwas, das so viel zu wenig kommuniziert wird: Wie hinwegschwemmend und immens emotional die Geburt und die Zeit danach ist. Hierzu ist ein Dokumentarfilm in Arbeit. Eben: “Ozean der Emotionen&#

Ein wundervolles Thema. Etwas, das so viel zu wenig kommuniziert wird: Wie hinwegschwemmend und immens emotional die Geburt und die Zeit danach ist.
Hierzu ist ein Dokumentarfilm in Arbeit. Eben: “Ozean der Emotionen”.
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