Ich habe als Schwangere keine Geburtsvideos gesehen und bin froh darum. Aber entscheidet selbst.

Dieses Video ist “harmlos” und schön.

Und hier findet ihr eine gute Sammlung probegesehener Aufnahmen, die Wassergeburten zeigen.
http://yourbirthcoach.com/videos-of-birth-video-of-birth-best-birth-prenatal-class-childbirth-course-natural-birthing-water-birth-videos-unaasited-videos-of-birth-home-birth-video-hospital-video-of-birth/.
Die Seitenbetreiberin schreibt dazu übrigens treffend: Geburtserfahrungen wie diese geschehen nicht zufällig. Eine ermächtigende Geburtserfahrung zu erschaffen, bedeutet, dass man Verantwortung für die Geburt übernehmen muss. Und Entscheidungen. Und Vorbereitung.

Und hier noch eine Aufnahme einer natürlichen Geburt in einem amerikanischem Krankenhaus – nichts für Menschen, die Krankenhäuser nicht mögen.

Bitte klickt nicht wild auf Youtube in den Geburtsvideos umher, außer ihr wollt Euch die Schwangerschaft absichtlich erschweren. (Das meine ich ernst)

In diesem Kurs werden Sie verschiedene Hilfsmittel kennenlernen, die Ihnen durch den Alltag helfen und sich einen Überblick verschaffen

• Sie erhalten Anleitung und Feedback, Antworten auf Fragen
• Sie können herausfinden, welche Methoden und Hilfsmittel für Sie besonders gut passen und wirken und das relativ kurzer Zeit

Sie erhalten auch ganz konkrete Arbeitsschritte und Hilfsmittel an die Hand, die durch Anwenden sofort Änderungen herbei führen.
Oft genug sind nämlich Ratschläge und Hilfeseiten, die Sie erhalten oder ergoogeln einfach nicht konkret genug, um zu handeln und hinterlassen Sie mit einem eher ratlosen “na soviel wusste ich vorher auch schon”-Gefühl.

Sie werden merken, dass Ihre Motivation und Ihr Durchhaltevermögen stärker sind als sonst.
Sie kommen nicht darum, selber etwas zu tun, wenn Sie sich angenehmer fühlen wollen. Und hier hilft es ganz erheblich, wenn eine Gruppe und ein Coach hinter einem stehen und einem dabei helfen, immer wieder die Kraft zu finden, weiterzugehen. Alleine geht soetwas schnell im Alltag unter. Sie erhalten im Kurs jede Woche positive Impulse und Motivation.

Und hiermit arbeiten wir u.a.:

• Affirmationen
• Atemtechniken
• Klopfakkupressur
• Entspannungsübungen
• geführte Fantasiereisen
• kleinen Alltags-Ritualen

Achtung, der NÄCHSTE Kurs startet am 30.5.   Der Kurs kostet 50 Euro für 4 Wochen.

Mehr Informationen zum Kurs
P.S. Noch unsicher? Sie wissen nicht, ob der Kurs zu Ihnen passt? Lesen Sie hier oder rufen Sie mich an (030 53673826)! Oder stellen Sie Ihre Fragen hier.

Ich nenne das eine intensive Zeit aber das ist ganz klar eine riesige Beschönigung, selbst „schwere Zeit“ trifft es noch nicht gut genug.

Wir suchen alle bei Problemen und schweren Zeiten einen einfachen Ausweg. Der wäre so schön. Aber leider gibt es ihn nicht. Nicht in diesem Sinne. Wenn die Zeiten schwer sind, intensiv, rauh, fürchterlich, Sturmgepeitscht, dann müssen wir auch so leben und handeln: INTENSIV.

Wir müssen anerkennen, dass dies eine besonders schwierige Zeit ist und sich das jetzt auch nicht einfach mal so ändert. Das beste, was man da tun kann ist: Dem entgegensehen, es akzeptieren, Verantwortung übernehmen, im Moment sein und handeln.

Wenn wir eine Situation anerkennen und so offen sind, wie wir können, sind wir nicht länger Opfer des Lebens sondern wir übernehmen wieder das Steuer. Das ist weit entfernt davon, einfach zu sein, aber genau dieser Schritt ist extrem erleichternd und verändert (immer wieder), die Gefühle. Genau das ist es, was es “besser” macht.

Denken Sie mal an diesen Modus, in dem wir manchmal sind, wenn konkrete (mittelgroße) Katastrophen in unserem normalen Leben passieren: eine Verletzung, oder Krankheit ein Unfall eines Nahestehenden, ein Beziehungsende so etwas – das nicht lebensbedrohlich schrecklich ist. Da ist dann dieses Gefühl der Klarheit – wenn man weiß, dass gerade wirklich “die Kacke am dampfen” ist, und man verdammt traurig und aufgewühlt ist, aber trotzdem handlungsfähig bleibt und einen klaren Kopf hat, um das zu tun, was die Situation braucht. Verstehen Sie mich jetzt nicht falsch, ich rede nicht davon, die Gefühle zu verdrängen (was in solchen Situationen auch geschehen kann, wenn die plötzliche Belastung einfach zu groß ist).
Ich möchte nur, dass Sie sich an dieses Gefühl erinnern: Wie es sich anfühlt, wenn man auch in schwierigen Situationen die Fähigkeit zu Handeln hat.

Man kann nämlich immer etwas tun, auch wenn man das Grundproblem nicht lösen kann oder eben das Schicksal nicht in der Hand hat – es gibt immer etwas, das man tun kann, damit der Himmel sich etwas aufklart. Und das ist eben, sich aktiv mit der Situation in einer positiven Weise zu beschäftigen. Handeln und Verantwortung zu übernehmen.

Verantwortung übernehmen heißt auf keinen Fall, dass Sie die Verantwortung für den Verlauf der Schwangerschaft übernehmen sollen. Sie sind nicht diejenige, die über Leben und Tod bestimmt, das liegt nicht in Ihrer Macht und Verantwortung – sonst hätten Sie schon Ihr Wunschkind in den Armen. Es geht hier um Verantwortung für Ihre Handlungen, für Ihre Gefühle, und dafür, wie Sie die Zeit nutzen. Es bedeutet, dass Sie sich nicht geschlagen geben und nicht einfach abwarten, dass die Dinge besser werden. Nicht fliehen, nicht versuchen, nichts zu empfinden, sich nicht von dem neuen Baby abschotten. Es bedeutet, dass Sie einfach alles, was Ihnen möglich ist, dafür tun, um sich gut zu fühlen und die Panik in Schranken zu weisen.

Das ist die Grundlage und der Beginn meiner Arbeit mit Folgeschwangeren. Das ist ein Schritt, den Sie immer und immer wieder tun müssen, wenn Sie sich und dem Baby ein angenehmeres Erlebnis schenken müssen.

Und genau dabei, sich und Ihrem Baby immer wieder etwas Angst-Freiheit, Glück und Vertrauen zu schenken, möchte ich Ihnen helfen.

Am 30.3.2012 startet der erste Gruppenkurs: Folgeschwangerschaft – eine Chance für das Glück.
Ich würde mich sehr freuen, wenn Sie diese Gelegenheit ergreifen, sich und dem Baby Gutes zu tun.

Haben Sie schon Erfahrung mit dem, was ich hier beschrieben habe, Ich würde mich freuen, wenn Sie Ihre Eindrücke und Erfahrungen hier mit uns teilen.

Wie wäre es, ein wunderhübsches kleines Büchlein mit Schwangerschaftsweisheit in den Händen zu halten. Und wie wärs, wenn Sie das selbst erstellt haben. Ohne Vorkenntnisse, ohne spezielle Anforderungen.
Genau das habe ich Woche vom 12.-16. 3. als kostenlosen Ekurs angeboten. Nun steht dieser Kurs für eine Gebühr von 10 Euro zur Verfügung. Bitte einfach anmelden, Zahlung erfolgt dann gegen Rechnung per Paypal.

Also bitte: Anmelden und mit machen.
Natürlich beantworte ich auch gerne eventuelle Fragen.

Hier sind mehr Informationen.

PS. Das Registrierungsformular ist sehr lang aber leider einfach der Softwarestandard, Sie müssen auch kaum Felder ausfüllen und geben keinem fremden Dienst Ihre Daten, der Kursserver wird von mir persönlich gehostet. Der Kurs ist absolut kostenfrei. Sie können sich die Zeit frei einteilen.

Wie wird Ihr Buch aussehen?

Halt – nicht wegklicken. :) Es gibt viele Dinge, von denen wir beschließen, wir sollten sie tun- und manchmal ist „Tagebuch führen“ ein solches. Und ehrlich gesagt, schon diese Entscheidung führt dazu, dass wir sie nicht tun. Es ist das „sollte“. Entweder wir finden sie wichtig und wollen Sie tun – oder wir lassen es. Um etwas tun zu wollen, brauchen wir zuerst einmal Gründe, die uns überzeugen – sofern wir uns überzeugen lassen wollen. Gute Gründe gibt es viele.

Wegen dem Spaß, der Heilung, dem Wachsen und den Erinnerungen. Wir alle wissen, wie anstrengend das Leben ist und wie wichtig Entspannung ist. Dazu müssen wir unsere Themen und Probleme auch mal loslassen können. Und dazu ist es am einfachsten wir reden – oder in diesem Fall schreiben – sie uns von der Seele. Wir können nicht ständig die Menschen um uns herum zutexten mit all unseren Gefühlen, Gedanken, Problemchen und Wehwechen. Trotzdem ist es wichtig für uns, dass wir uns ernst nehmen mit all den Gedanken, Gefühlen und Wehwechen. (Das bedeutet nicht, sie größer zu machen als sie sind – Vieles wird sich vom aufschreiben schon in Wohlgefallen auflösen.)

Das Tagebuch ist offen für Sie, auch wenn sonst niemand da ist, um zuzuhören.

Während dem Schreiben führen Sie einen Dialog mit sich selber. Dieser Dialog ist tiefer, als in nicht-geschriebenen Selbstgesprächen und er wird uns viel besser bewusst. Dieser Dialog ist etwas Positives: Wir wissen viel mehr, als wir uns meistens selber zutrauen. Wir sind durchaus in der Lage, uns selbst zu raten und zu leiten.

Sie kommen sich selber näher.

Sie lernen, sich besser zu verstehen.

Sie finden einfacher Ihre Balance.

Sie ordnen Ihre Gedanken.

Sie schaffen sich selbst Erinnerungen.

Ist Tagebuch für jeden etwas?
Ich sage Ja. Denn es gibt so viele Arten, Tagebuch zu führen. Klassisch, als Briefe, am PC, im Kalender oder Notizbuch, als geschütztes Blog… es können stichpunktartige Aufzeichnungen sein, Mindmaps, gesprochene Texte oder Bilder oder alles zusammen. Man kann ein Artjournal führen und sich durch Collagebilder (und Worte) ausdrücken und Sie können Ihren ganz eigenen Tagebuchstil finden.
Sie können auch das eigene Schreiben mit Texten von anderen verbinden: in dem Sie in Ihrem Tagebuch all das sammeln, was zu Ihnen spricht, Ihnen wichtig ist, sie motiviert und anspricht.

Ich würde niemals auf mein Tagebuchschreiben verzichten (wobei für den Effekt für mich im Endeffekt völlig egal ist, worauf oder worein ich schreibe).

Mein Tagebuch hilft mir:
Überblick zu haben
Erlebtes zu verarbeiten
Raum zum Ausweinen
Raum für Freude und Dankbarkeit
Zusammenhänge zu durchschauen
mich selbst zu coachen
meine innere Stärke und Weisheit zu erforschen
zu durchschauen, wenn ich mich selbst belüge
meine Fortschritte zu sehen
meine Motivation zu verstehen
mir Aufmerksamkeit zu geben
meine Bedürfnisse, Gefühle und Befindlichkeiten zu erforschen
Lösungen zu finden

Was hindert Sie?

Mangelnde Zeit? Nicht wirklich. Sie müssen nicht täglich schreiben. Und die genutzte Zeit (z.B. 30 Minuten) ist nicht vertan, Sie sind dafür entspannt und aufgetankt. Es ist eine Investition und keine besonders teure – aber wertvoll.

Und? Wie wärs?

Ach ja und wie Ihnen das „sollte“ nicht in den Weg kommt: Ganz einfach. Tuen Sie es nicht, weil jemand es vorschlägt, sondern weil Sie neugierig sind auf das Ergebnis und gerne die Vorteile spüren würden. Und nicht vergessen: Es macht wirklich Spaß! Nur weil etwas Sinnvoll oder gesund ist, muss es nicht zu einem „Sollte“ verkommen.

Lesestoff:
http://www.schreibjournal.de/buchtipps/schreibratgeber-winnewisser/#more-1294,

http://www.zeitzuleben.de/2211-ich-schreib-ganz-fur-mich-tipps-zum-fuhren-eines-tagebuchs/

Wo also sind die schwangeren Bloggerinnen mit ihren Schwangerschaftsblogs?
Hier:

Frau Pieznäschen
http://www.pienznaeschen.de/

Kulleraugenblog
http://kduui.wordpress.com/

Es hat geklappt
Zwillinge nach einer IVF Behandlung
http://eshatgeklappt.blogger.de/stories/1988515/

Kathys Schwangerschaftsblog
http://www.stillpulli.ch/blog/

Die Vollblutmami
http://vollblutmami.wordpress.com

Koboldtdesign
http://koboldtdesign.blogspot.com/

Jademond
http://jademondin.wordpress.com/

Es sind zwar wenige, aber dafür wunderschön unterschiedlich. Wenn du auch über deine Schangerschaft (unter anderem) bloggst, oder ein Blog einer Schwangeren kennst, scheue Dich nicht, in den Kommentaren den Link zu hinterlassen.

Fröhliches Schwangersein, fröhliches Bloggen und fröhliches Lesen noch,

Nora

In einer halbwegs harmonischen Schwangerschaft fühlt die Mutter aber meist weit mehr und die Beziehung geht über dieses generelle Annehmen hinaus, das symbolisiert das dunkelrosa Herz. So dass richtig schöne Schwangerschaften, in denen sich die Mutter dem Kind nah fühlt irgendwo im rosanen Bereich liegen. Doch das ist eben noch nicht alles. Je mehr Aufmerksamkeit die Mutter regelmäßig investiert, desto tiefgreifender kann die Beziehung sein. Das kann mittels Haptonomie, mittels Psychotherapeutischer Begleitung, mittels rund-und-glücklich-Kursen und Übungen sein. Natürlich ist all dies keine Hexerei oder Geheimwissen, so dass eine Frau das auch in Eigenregie machen kann – nur ist es eben oft so, dass im Alltag die Zeit und Aufmerksamkeit für so etwas verloren geht, oder frau eben einiges nicht so intensiv ausprobiert wie in einer Gruppe oder mit Begleitung.

Wie wäre es also mit etwas gemeinsamer Kuschelzeit, Kennenlernzeit, Verbindung, Ruhe und Spiel mit ihrem Bauch-Baby?

*Ausnahme wäre hier eine psychisch stark verwundete Mutter.

“Bei der Glorifizierung der “weiblichen Natur” wird nämlich nicht mitgedacht, dass Frauen über Jahrtausende gerade wegen ihrer Fähigkeit, Leben hervorzubringen, als “näher zur Natur” klassifiziert und geächtet wurden”.

Frau- Natur
Ina Freudenschuss kritisiert in dem Artikel, die Verbindung von Frau und Natur in der alternativen Geburtshilfe, mit oben zitierten Äußerungen. Mir ist durchaus klar, dass die These, die Frau stünde der Natur näher ein Argument ist, dass das klassische Patriarchat seit ein paar tausend Jahren gerne verwendet.

Aber ich sehe darin keinen Grund, Natur und Frau strikt voneinander zu trennen. So verstehe ich nämlich diese Hinweise. Natur und Weiblichkeit zusammen ist reaktionär, diese Verbindung ist nicht hilfreich. Ist sie nicht? Wir sind Teil der Natur und gebären ist ein natürlicher, geradezu ein tierischer, Prozess.

Das Bild wird dann schief und ungerecht, wenn die Gleichung heißt FRAU IST NUR NATUR und NUR FRAU ist NATUR. Das ist nämlich schlicht und ergreifend Unfug. MENSCH ist NATUR, Mann ist Natur, Frau ist Natur, Kind ist Natur. Und Frau ist noch so viel mehr. Frau ist nicht nur Mutter. Nicht immer Mutter, nicht jede Frau ist Mutter. Frau ist und bedeutet so viel mehr. Und ich stimme Ina Freudenschuss zu, wenn ich Frau nicht auf Natur reduziert sehen will (oder wenn dann in dem Sinne, dass wir alle gewissermaßen Natur sind). Das Hinzufügen von Gegenüberstellungen wie Frau Natur – Mann Kultur das ist es, was die Probleme verursacht. Diese viel zu stark vereinfachte, eingeschränkte dualistische Sichtweise. Aber die ist doch nicht automatisch vorhanden, wenn man sich mit den natürlichen Aspekten der Geburt befasst.

Frauen gebären
Aber ehrlich gesagt, kann ich ansonsten den Ausführungen nicht folgen. Ich lese dort die Forderung: “in Anfang wäre schon einmal damit gemacht, Schwangere nicht mehr in erster Linie als Gattungswesen anzusprechen” und eben nicht auf die Natürlichkeit der Geburt hinzuweisen.

Hallo? Frauen gebären, Männer nicht. Das ist eine der wenigen elementaren Geschlechtsunterschiede. Das ist keine Sozialisierung, kein Gender, das ist biologische Realität. Und es ist biologische Realität, dass der weibliche Körper fähig ist, zu gebären – darauf vorbereitet ist. Der männliche nicht. Logisch, oder? Ich sprach hier nur von Gebären, nicht davon, Vater oder Mutter zu sein – da gibt es für beide auch biologische Hilfen, wobei die stillende Mutter tatsächlich etwas im Vorteil ist. Aber dies zu negieren ist nicht hilfreich. Was nicht ins Bild passt, kann nicht sein?

Es ist doch das patriarchale Argumentations- und Bewertungssystem, dass das Problem erschafft, nicht die Realität. Ich kann doch nicht die Fakten negieren oder wegsehen, nur weil man diese für abstruses Wertegebäude und vorhandene Machtstruktur missbrauchen kann. Die Kraft und Ermächtigung die im Erleben dieser natürlichen Körperfähigkeit liegt, deshalb zu tabuisieren oder nicht zu benutzen, weil man sie patriarchal missdeuten könnte, ist nicht im Sinne der Frauen. Das hieße, eigene vorhandene, reale Kräfte und positive Aspekte zu übersehen, zu negieren, eine weitere Trennung vom eigenen Körper. DAS ist ein Einfügen ins Patriarchat.

Ich soll jetzt laut Autorin die Schwangeren und Gebärenden nicht als Frauen sondern als Menschen sehen. Menschen, gerne. Aber trotzdem verstehe ich diese Logik nicht. Frauen sind Menschen (ja mir ist bewusst, dass dies auch der Autorin klar ist). Und um zu gebären ist ein gewisses Maß an Körperwahrnehmung, Körperbewusstsein, im-Körper-wohnen, dem Körper vertrauen extrem hilfreich. Gebären ist weiblich. Das ist mal keine Allegorie, kein Bild, keine Zuschreibung. Wenn ich jetzt diese Kraft als allgemein menschlich betrachte – ich kann sie gern auch als tierisch betrachten – dann ist das aber nicht gerade eine Frauen-ermächtigende Perspektive. Natürlich kann jede diese Perspektive wählen, wenn sie sich dadurch ermächtigt und geholfen fühlt. Aber als generellen Ansatz finde ich das höchst fraglich. Wobei ich neugierig genug bin, mir das in der Praxis anzuschauen, wenn eine was weiß, was ich nicht weiß oder das irgendwie verstanden hat. Wo bitte ist jetzt da der ermächtigende und körperorientierte Ansatz?
Gerade, wenn nicht die Kraft, die Erfüllung all dieses Positive in der Geburt gesehen, gesucht und erlebt wird, dann sind wir doch wieder bei: ist doch nur ein natürlicher Prozess, dem wir nicht so viel Aufmerksamkeit schenken sollten, oder nicht? Und das ist natürlich=minderwertig, das ist patriarchal. *

Nein, wenn frau ein Kind bekommt, ist es nicht die alternative Geburtshilfe, die die reaktionären Vorstellungen hat. Ina F. schreibt, es sei nicht einzusehen, “sich einem unreflektierten Natur-Begriff zu unterwerfen, nur weil sie ein Kind bekommen”.
Frau kann völlig problemlos glücklich und ermächtigend ihr Kind zur Welt bringen, ohne der Naturromantik zu folgen oder sich an indigenen Kulturen zu orientieren.
Aber glücklich und selbstbestimmt kann sie ihr Kind nur zur Welt bringen, wenn sie sich der Natur ihres Körpers und der Natur der Geburt unterwirft. Loslässt. Der Natur ihren Lauf lässt, in ihrem Körper ist. Oder aber wenn sie dies nicht will, einen geplanten Kaiserschnitt hat- aber dass das dann ermächtigend ist, muss mir erst noch bewiesen werden.

Jede gute Hebamme und jede gute Doula versucht, der Frau genau dort abzuholen und zu betreuen, wo die Frau ist. Natürlich hat jede von uns ihre eigenen Ansichten, aber eine Klientin umkrempeln, das gibt es nicht. Wenn eine Hebamme / Doula merkt, dass die Frau eine andere Grundansicht hat und die Hebamme / Doula damit nicht umgehen, dann ist das einzig richtige, eine Kollegin zu empfehlen. Von daher empfinde ich den Artikel weder als richtig noch als hilfreich, sondern als pauschalisierend bis diffamierend.

*Fairerweise muss ich zugeben, dass es ja noch einen Mittelweg gibt, bei dem die Geburt nicht so gigantisch positiv gesehen wird, aber auch nicht als minderwertig. Wenn dies für die Frauen ein gutes Gefühl ist, so ist da natürlich nichts gegen einzuwenden und ich glaube, ich kenne solche Frauen auch, die damit glücklich sind. Aber dieser Mittelweg ist im Patriarchat genauso missdeutungs gefährdet, wie die anderen auch. Und: wir brauchen die Wahlfreiheit. Jede Frau hat eine andere Perspektive. Weshalb ich diese Art der Diskussion / Kritik über Natürlichkeit hin oder her in diesem Fall nicht hilfreich finde.

Professionelle Vertrauensperson
Hierfür gibt es inzwischen einen neuen noch relativ unbekannten Berufszweig: Die Doula (gesprochen „Duhla“). Doula ist aus dem altgriechischen entliehen, wo es ursprünglich eine Dienerin bzw. Sklavin bezeichnete. Der Begriff entwickelte sich zur modernen Berufsbezeichnung für Geburtsbegleiterinnen. Die Doula schließt in vielen Ländern der Welt die Lücke, die durch die modernen Familienstrukturen und die Medizinisierung der Geburt entstand – sie ist eine professionelle weibliche Begleitperson, die Vertraute, die geburtserfahrene Stütze der Frau.
Ihre Aufgabe ist, während der Geburt die Mutter auf allen nötigen (nicht-medizinischen) Ebenen zu unterstützen. Dies sieht von Fall zu Fall unterschiedlich aus, und umfasst auf der praktischen Ebene zum Beispiel Tee reichen, verschiedene Arten der Massage, bzw. Berührung, Informationsbereitstellung oder Übersetzen der medizinischen Informationen, Hilfe bei Entspannungs- und Atemtechniken, Unterstützung beim Positionswechsel. Am wichtigsten ist jedoch die Unterstützung, die weniger gut zu sehen ist: das vollkommene Einlassen auf die Frau und ihre individuellen Bedürfnisse. Ihre emotionale und empathische Unterstützung und Einfühlen in die Situation, um ungefragt die jeweils angemessene Hilfe bereitstellen zu können. Sie vermittelt der Frau Ruhe und Sicherheit. Und hilft der Gebärenden, mit der eigenen Kraft verbunden zu bleiben, die für den Geburtsverlauf so entscheidend ist.

Doula für eine positive Geburt
Eine us-amerikanischen Studie hat ergeben, dass bei Doula-begleitete Geburten die Dauer der Geburt verkürzt wird, ein geringerer Bedarf an Schmerzmitteln entsteht, weniger Eingriffe erfolgen, die Häufigkeit der postnatalen Depression abnimmt, die Paarbeziehung gestärkt und die Bindung zum Kind erhöht wird. Diese Vorteile ergeben sich, weil die Doula kontinuierlich die Stärke und Selbstbestimmung der Frau unterstützt und die gefühlte Sicherheit für die Frau erhöht. Sie hilft der Frau, ihr Potenzial bei der Geburt auszuleben und so die bereichernde Erfahrung einer erfüllenden glücklichen Geburt zu machen. Sollte die Realität von den Plänen der Schwangeren abweichen und invasive Maßnahmen erforderlich machen, so kann die Doula dabei helfen, dass die Frau und ihr Partner die Situation besser akzeptieren können. Dies ist der Fall, wenn ausreichend verständliche Informationen und Zeit zum Verarbeiten gegeben werden. Die Ruhe, Professionalität und das Wissen, dass die Doula 100% für Frau da ist und die Situation mit ihr durchlebt, helfen dem Paar dabei erheblich und vermindern Angst- oder Überforderung. Deshalb ist es Frauen mit Doulabegleitung auch bei unvorhergesehenen Geburtsverläufen einfacher, die erlebte Geburt als positiv wahrzunehmen.

Wer braucht eine Doula?
Den offensichtlichsten Nutzen einer Doulabegleitung kann eine alleinstehende Schwangere mit Krankenhausgeburt ziehen. Bei einer normalen Krankenhausgeburt wechselt das Personal, ist sonst (außer die Frau bringt eine Beleghebamme mit) keine kontinuierliche Unterstützung vorhanden, Unterbrechungen sind möglich und die emotionale Unterstützung fehlt. Aber nicht nur alleinstehende Mütter profitieren von Doulas – Doulas werden auch von Paaren engagiert, zu jeder möglichen Form der Geburt. Die Doula lernt die Frau oder das Paar bereits vor der Geburt kennen und macht sich mit ihren Ansichten, Werten, Wünschen und Ängsten vertraut und baut eine Vertrauensbeziehung auf. Die Doula kann dann dem Partner bei der Geburt helfen, die Frau aktiv zu unterstützen. Nicht selten ist es sogar der Mann, von dem die Initiative zu einer Doula ausgeht. Die Präsenz der Doula für die Frau und das Paar macht es ihm leichter, sich auf die Frau einzustellen, ohne von eigenen Unsicherheiten überwältigt zu werden. Er weiß seine Frau dann bestmöglichst versorgt und kann den Druck der Verantwortung schmälern. Er ist nicht mehr gezwungen während der Geburt mehrere Rollen gleichzeitig zu spielen (den Umsorger, den Verteidiger, objektiven Beobachter und Betroffenen), sondern kann sich ganz dem Geburtsgeschehen hingeben und ist damit gleichzeitig eine größere Hilfe für die Frau.

Für einige Frauen ist eine Frauenbegleitung in der Geburt sehr wichtig. Hier ist eine Doula besonders naheliegend und effektiv: Freundinnen können meist aus organisatorischen Gründen nicht verbindlich zu jeder Zeit bei der Geburt dabei sein und Verwandte kommen oft wegen dem vielschichtigen Beziehungsgeflecht nicht als hingebungsvolle Unterstützerinnen in Betracht.

Für Frauen, deren vorangegangene Geburten schwierig waren, ist die Doula eine der effektivsten Möglichkeiten, die Ängste zu mildern und eine positive Geburt zu erleben. Besonders empfehlenswert ist eine Doula-Begleitung außerdem für Frauen, die eine große Angst vor der Geburt haben und sich hilflos und überfordert fühlen, Frauen mit sexueller Gewalterfahrungen, Frauen, die ein Kind verloren haben, oder Frauen, die aus einem anderen kulturellen Kontext kommen. Eben alle Frauen, die eine besondere Vertrauensbasis brauchen. Für solche Fälle ist eine verlässliche passende Begleitung extrem wichtig, für eine positive Geburt, aber generell profitiert jede Frau, die dies möchte und eine passende Doula findet, davon.
„Die kontinuierliche Unterstützung während der Geburt sollte eher die Norm als eine Ausnahme sein.
Allen Frauen sollte es erlaubt werden und sie sollten darin bestärkt werden, Unterstützungspersonen
während der Geburt bei sich zu haben“ fasst der Autor einer Studie über Geburtshilfe für eine Krankenkasse zusammen *

Doula und Hebamme
Prinzipiell kann auch eine freiberufliche (Beleg-)Hebamme diese Rundum-Versorgung der Frau übernehmen und für viele Hebammen ist dies ein Anliegen. Nicht immer aber gelingt die Balance zwischen der medizinischen Versorgung und den Bedürfnissen der Mutter. Für Frauen mit besonders starken Bedürfnissen ist erfahrungsgemäß mit der Aufteilung in medizinische und persönliche Begleitung sehr gut geholfen. Und viele Frauen empfinden es als ideale Konstellation eine Hebamme, den Partner und eine weibliche Unterstützerin als Geburtsteam zu haben. Die Geburt ist ein außergewöhnlicher und kräftezehrender Prozess, hier geht es nicht darum, mit möglichst wenig Hilfe auszukommen. Die Entscheidung darüber, wie die optimale Geburtsbegleitung für sie aussieht kann nur die Schwangere selbst treffen, Hebammen und Doulas beraten aber dabei gerne. Für Doula und Hebamme gilt: Sie müssen zur Frau passen. Die Frau darf sich keinesfalls unwohl mit ihren Geburtsbegleiterinnen fühlen. Dies ist für die Wahl der Doula noch elementarer als für die Hebamme. Diese Art des persönlichen Support kann nur funktionieren, wenn die „Chemie stimmt“. Hebamme und Doula arbeiten dann zusammen und werden sich auch vor der Geburt entsprechend absprechen und kennenlernen.

Nicht nur die Geburt
Die Dienstleistung einer Doula umfasst aber nicht nur die Geburtsbegleitung, auch wenn diese das Kernstück bildet. Jede Doulabegleitung umfasst mindestens 2 Treffen in der Schwangerschaft (neben dem kostenlosen Kennenlerntreffen), eine Rufbereitschaft von meist 20 Tagen, die Geburtsbegleitung von der ersten Wehe an sowie zwei Nachbereitungstreffen. Dies wird in der Regel als Gesamtpaket angeboten. Jede Doula hat dabei eine eigene Herangehensweise und Schwerpunkte: Wohlfühlunterstützung z.B. durch Massage, Entspannungsmethoden, aktives Zuhören und Hilfe bei Informationsrecherchen und Entscheidungsfindung gehören in der Regel hierzu. Aber auch praktische Hilfen bei den Geburtsvorbereitungen (sei es durch Kliniktaschen-packlisten, Essen oder Rezepte für die Geburt und das Wochenbett, oder Hinweis auf wichtige anstehende Entscheidungen und Formalia), fotografieren der Geburt oder unbegrenzter Telefonbeistand und anderes können zum Selbstverständnis der Doula gehören.

Immer stehen dabei Bedürfnisse, Wünsche und Werte der werdenden Eltern im Vordergrund. Wenn eine Frau besondere Unterstützung benötigt, wegen vorangegangenen Erfahrungen, aktuellen Belastungen oder Unsicherheiten ist dies ein besonders guter Grund schon frühzeitig in der Schwangerschaft eine Doula zu kontaktieren, die genau in solchen Fällen ihre ganze Aufmerksamkeit und Hilfe einbringen und den entscheidenden Unterschied bilden kann.

So vieles rund um die Geburt ist unvorhersehbar und nicht steuerbar: Wann die Wehen starten, wie lange die Geburt dauert, wie die Frau die Wehen erfährt – aber wir können sicher stellen, dass die Frau sich verstanden, gut aufgehoben, sicher und begleitet fühlt. Und das ist es, was eine befriedigende und ermächtigende Geburt ausmacht.
[DoulaMeKasten DoulaKasten=""]

Bild 2: www.flickr.de baldeagle bluff
Bild 3: www.flickr.de Buster Benson

Kann nicht jede Frau gebären, ist dies nicht das natürlichste der Welt? Ein klares JA. Eine Frau muss das Gebären nicht lernen, es ist eine natürlicher Vorgang. Trotzdem ist die Geburtsvorbereitung unersetzlich.

Denn uns fehlt das traditionelle Wissen über die Geburt, wir bewegen uns weniger als für uns normal wäre und wir sind unserem Körper und unseren Wahrnehmungen größtenteils entfremdet. Und selbst wenn wir all dies nicht wären, so ist die Geburtsvorbereitung psychologisch in der Schwangerschaft einfach vorgesehen.Zwar müsste dies nicht in Kursform geschehen, es geht nur darum, dass sich die Frau so intensiv wie möglich psychisch auf die Geburt vorbereitet. Aber gute Geburtsvorbereitungskurse sind wirklich sinnvoll. Ich empfehle stark, Hebammengeleitete Kurse, möglichst keine Klinikkurse. Aber auch bei Hebammenkursen lohnt es sich, herumzufragen, nicht alle Kurse sind gleich gut.

Eine Kundin gab mir letzens das Beispiel eines schlechten Geburtsvorbereitungskurses (Hebammengeleitet): Die Hebamme referierte mehrere Termine lang ausschließlich und umfassend über alle körperlichen Prozesse bei der Geburt (inkl. aller Fachbegriffe) und mögliche, medizinische Risiken. Ein Geburtsvorbereitungskurs ist keine Hebammenausbildung, soo genau wollen es die meisten Mütter dann gar nicht wissen. Ein guter Geburtsvorbereitungskurs vermittelt hilfreiches, ermächtigendes praxisnahes Wissen und hilft der Frau, sich bereit zu fühlen, realistische Erwartungen zu haben und offene Fragen zu klären.

Trauen Sie Ihrer Einschätzung und werden Sie sich beim ersten Termin klar, ob Sie im richtigen Kurs sitzen. Stellen Sie Fragen zum geplanten Ablauf. Denn wenn Sie es sofort merken, dass der Kurs nicht gut ist oder nicht zu Ihnen passt, können Sie gleich noch aussteigen und einen anderen Kurs suchen. Ein unpassender oder schlechter Geburtsvorbereitungskurs kann Ihnen nicht helfen. Es ist vertane Zeit und im schlimmsten Fall fühlen Sie sich danach nicht gebärkompetent oder haben mehr Vorstellungen von potentiellen Risiken als von der natürlichen Geburt. Ein schlechter Geburtsvorbereitungskurs kann also auch schaden.

Wobei Ihnen ein Geburtsvorbereitungskurs hilft:

• Sie haben eine konkretere Vorstellung vom Geburtsablauf, klare hilfreiche konkrete Informationen
• Sie bekommen Antworten auf offene Fragen und können Gehörtes (“meine Freundin… “) besser einschätzen oder gegenprüfen und holen eine zusätzliche Meinung ein.
• Sie lernen Möglichkeiten der Wehenverarbeitung kennen und Geburtspositionen

In einem idealen Geburtsvorbereitungskurs sollten Sie auch positive Geburtsberichte hören und die Möglichkeiten zur Wehenverarbeitung auf jeden Fall üben, ebenso wie Sie die Geburtspositionen ausprobieren sollten. Denn diese zu fühlen, sich es vorzustellen und in die Position zu begeben bewirkt eine deutlich bessere Vorbereitung und ist wesentlich konkreter. Außerdem sollte meiner Meinung nach Entspannungsübungen und Massagehinweise bzw. ein Gespräch zur Rolle des Begleiters auf jeden Fall dazugehören.

Das mit dem Wehenverarbeiten: Jede Hebamme verfolgt ein bisschen eine andere Zielsetzung oder Überzeugung, was das Wehenverarbeiten angeht. Es gibt Kurse, in denen üben Sie bestimmte Atemtechniken, es gibt Kurse, da werden keine Atemtechniken gelernt. Was nicht unbedingt heißt, dass letzere Kurse dadurch schlechte Kurse wären. Denn es gilt zu vermeiden, dass die Frau das Gefühl hat, etwas während der Geburt falsch machen zu können oder Angst hat, die Technik zu vergessen. Deswegen raten viele Hebammen und Doulas von Techniken ganz ab, um nicht noch mehr Anspannung zu erzeugen und bauen stattdessen Entspannungsübungen, Yogaübungen und Experimente mit Atem ein. Auch was das Erleben der Wehen angeht und Entspannungstechniken, so hilft nur ausprobieren und üben. Wofür in jedem Kurs genügend Raum sein sollte.

Ein guter und zu Ihnen passender Geburtsvorbereitungskurs bestärkt Sie. Hilft Ihnen bei der mentalen Geburtsvorbereitung und gibt Ihnen Bilder oder Informationen, die für Sie auch während der Geburt Bedeutung und Nutzen haben.

Zwar kann man keine Gleichung eröffnen, dass ein Geburtsvorbereitungskurs automatisch zu einer besseren Geburt führt, aber es ist erwiesen, dass die innere Vorbereitung der Frau auf die Geburt diese entscheidend mitbeinflusst. Das umfasst sowohl das Wissen als auch das Gefühl des “das kann ich schaffen”. Ein Geburtsvorbereitungskurs sollte daher nie ausgelassen werden.

Aber wissen Sie was? Je mehr positive Vorbereitung Sie erleben, je mehr Zeit und Aufmerksamkeit Sie in Ihre Geburtsvorbereitung investieren, desto wahrscheinlicher wird es, dass Sie eine positive Geburt erleben, Ihre Wunschgeburt. Im Prinzip ist die ganze Schwangerschaft so etwas, wie eine Geburtsvorbereitung (wobei sie sogar mehr als das ist, es ist auch eine Mutterschaftsvorbereitung). Wenn Sie also eine erfüllende positive, ermächtigende Geburt anstreben, die Sie am liebsten auch noch schmerzfrei erleben möchten, dann müssen Sie noch mehr Zeit investieren. Zum Beispiel mit meinem ergänzenden Ganzheitlichen Geburtsvorbereitungskurs via Internet.

Möchten Sie den gelungenen Geburtsvorbereitungskurs Ihrer Hebamme anderen empfehlen? Nur zu, hinterlassen Sie einen Kommentar – alle Leserinnen Ihrer Region werden sich freuen! Und was war für Sie das wichtigste in Ihrem Geburtsvorbereitungskurs und was hätten Sie sich gewünscht?