Gastbeitrag

Meine „Schwangerschafts-Yoga- CD“ heißt „Prenatal Yoga für Schwangere“ und ist in der Reihe „Spirit Yoga“,von Patricia Thielmann erschienen.

Ich selber „turne“ nun schon seit fast 10 Wochen (also seit der 12 Schwangerschaftswoche) in unregelmäßigen Abständen mit der CD und bin begeistert.

Ich liebe Yoga und praktiziere es nun schon seit vielen Jahren, aus Spaß an den Bewegungen, ohne den Anspruch auch nur annähernd perfekt zu sein.
In der ersten Schwangerschaft hätte ich gerne einen Kurs besucht, aber der einzige den es hier am Ort gab war sehr teuer und mir ging es nicht gut genug als das ich jede Stunde hätte besuchen können. Deshalb habe ich mich damals schweren Herzens völlig gegen Yoga in der Schwangerschaft entschieden.

Jetzt in der zweiten Schwangerschaft ist vor allem die zeitliche Flexibilität ein wichtiger Grund für mich gewesen, mich auf eine CD einzulassen anstelle einen Kurs zu besuchen.

Aufmerksam geworden bin ich auf die CD von Patricia Thielmann über eine Bekannt, außerdem gibt es aber auf Youtube einige Ausschnitte aus der DVD zu sehen.

Mir gefiel die Stimme der Sprecherin und die Art wie die Übungen beschrieben werden auf Anhieb sehr gut. Besonders eine gewisse Sympathie für die Stimme der Sprecherin ist für mich sehr wichtig, denn nur so kann ich mich richtig „in die Übung fallen lassen“.

Patricia Thielmann versteht es während der ganzen CD, eine wunderbare Balance aus Yoga und Bewusstsein für die Schwangerschaft & den Babybauch zu vermitteln.

Die Übungen sind gerade mit Babybauch wunderbar zu auszuführen.
Sie werden sehr gut und ausführlich erklärt, außerdem liegt der CD ein kleines Faltblatt mit Bildern bei. Für mich ist es kein Problem die Übungsabläufe nach zu vollziehen und ich denke es sollte auch für Schwangere ohne Yoga-Vorkenntnisse problemlos möglich sein. Außerdem gibt es auch eine DVD mit dem selben Titel von Patricia Thielmann.

Die Übungen sind so aufgebaut das man „leicht anfängt“ aber fast jede Übung „ausbaubar“ ist. Das finde ich sehr schön, denn so kann man ohne Leistungsdruck schauen was man kann und sich aber gleichzeitig im Laufe der Zeit „weiterentwickeln, ohne das die Übungen langweilig werden..

Toll finde ich auch das die Übungen in 4 thematische Blöcke aufgeteilt sein. So kann ich je nach Zeit die ich zur Verfügung habe ,oder anhand der Übungen, einen Block oder auch das ganze Programm auswählen. Mit der Entspannungseinheit am Ende ist man dann ca. 1 Stunde beschäftigt. Dies Flexibilität gefällt mir sehr gut.

Ich bin, wie man sicherlich merkt, völlig begeistert von der CD und obwohl ich gerne einen „Minus- Punkt“ erwähnt hätte, finde ich im Moment einfach keinen.

Hier der Amazon-Link: Patricia Thielemann – Spirit Yoga – Prenatal Yoga für Schwangere

Link der Autorin: www.dryadesgarten.de

Dryade