Empfinden

Geborgenheit in der Schwangerschaft fühlen

Geborgenheit zu fühlen, ist ein wichtiges Grund-Bedürfnis jedes Menschen-  das in der Schwangerschaft eben besonders deutlich zu Tage tritt. Geborgenheit ist dieses kuschelige Alles ist gut-Gefühl, bei dem man weiß, man ist sicher und geliebt . Ein rund um warmes, zufriedenes Gefühl. In der Schwangerschaft stürmen so viele Fragen und Unsicherheiten auf einen ein, dass dieses Gefühl um so wichtiger ist. Wenn du Zugang zu diesem Gefühl hast, dann genieße es und nähre es. Es ist das Gefühl, zu dem du zurückkehren kannst, wenn dich die Sorgen und Gedanken von dort vertrieben […]

Geburts-Affirmationen

Die Geburt ist etwas, das die meisten Schwangeren lieber schon hinter sich hätten. Frau versucht Ruhe zu bewahren und es auf sich zu kommen zu lassen, aber so ganz geheuer ist einem nicht dabei. Was erwartet einen? Kann ich es schaffen?  Über die Geburt gibt es viel zu sagen, aber heute geht es um die Affirmationen zur Geburt. Postive Gedanken vorab. Denn das Mindset / die Einstellung ist wichtig. Je mehr du dir selbst glauben kannst, dass du das kannst und dass es gut werden wird, umso besser. Allerdings […]

Warum die Angst vor der Geburt Dir helfen kann

Wir mögen keine Angst. Und sie kann auch schaden. Aber wie soll sie Dir helfen? Sie hilft Dir, indem du merkst: Da ist was, ich habe Angst. Normalerweise sollte sie sagen: Achtung, Säbelzahntiger. Jetzt sagt sie Achtung: Geburt. Aber wie soll das helfen? Tatsächlich nur indirekt. Es sagt dir, dass Du Angst vor der Geburt hast  – dass du Geburt so gefährlich wie einen Säbelzahntiger findest. Zu simpel, zu offensichtlich? Das Hilfreiche daran ist, wenn man es als HANDLUNGSAUFFORDERUNG auffasst. Und das hat sich leider noch nicht herum gesprochen. Flucht, wäre eine Handlung. […]

3 Tipps gegen Verstimmungen, Traurigkeit und depressive Stimmung

Obwohl alle Welt immer so tut, als ob es in der Schwangerschaft nur Grund zur Freude gäbe, so fühlt sich doch manche Schwangere eher traurig, belastet, melancholisch, bedrückt, ängstlich – zumindest zeitweise. Auch nach der Geburt besteht ein gewisses Risiko für depressive Verstimmung sowohl vom harmlosen Wochenbettblues bis hin zur ernsthaften Wochenbettdepression (die noch immer schlecht wahrgenommen wird). Prinzipiell hat eine solche Verstimmung oder depressive Stimmung immer vielerlei Gründe und Auslöser. Auch wenn die Frau manchmal das Gefühl hat, grundlos sich traurig zu fühlen. Stimmungsschwankungen in der Schwangerschaft und auch in der […]

Warum der Partner nicht immer die Unterstützung geben kann, die Du als Schwangere brauchst und was Du tun kannst.

Warum der Partner nicht immer die Unterstützung geben kann, die Du als Schwangere brauchst und was Du tun kannst. Dir ist es ein Anliegen, dich unterstützt zu fühlen in Deiner Schwangerschaft. Unterstützt, geborgen und sicher, damit Du diese riesige Veränderung (die auch mit beängstigenden Momenten und Gedanken mit vielen neuen Themen, mit verändertem Körpergefühl und Gefühlen und so vielem mehr einhergeht) genießen kannst. Denn normalerweise macht Veränderung uns eher Angst – aber Schwangerschaft, das ist ja etwas, das wir genießen möchten. Wie kann es also sein, dass Dein Partner das nicht versteht […]

Schreckliche Nachrichtenlage verarbeiten in der Schwangerschaft

An die werdende Mama, im Angesicht von Angst machenden Nachrichten.   Für Mamas und allen voran Schwangeren sind beängstigende Nachrichten besonders schmerzhaft, beängstigend und schwierig. Klar, gilt das nicht für alle. Aber es ist keine große Verallgemeinerung: Denn wir werden beschützender, sorgender und sind näher an den Emotionen dran in der Schwangerschaft. Wenn man dann ein Baby im Bauch trägt, während das Handy vibriert und aus allen Kanälen Nachrichten im Minutentakt gesendet werden (zum Glück hat das nach gelassen), oder Menschen fragen, ob es einem gut geht, einfach weil man in einer […]

Das kannst du tun, wenn du in der Schwangerschaft nicht richtig schlafen kannst

Auch wenn man in der Schwangerschaft ganz neue Dimensionen von Müdigkeit kennenlernen kann, heißt das leider nicht automatisch, dass man auch gut schläft. Spätestens im letzten Drittel der Schwangerschaft wird das Durchschlafen für viele Frauen nahezu unmöglich. Und es ist kein schönes Gefühl, wachzuliegen mit Sorgen oder Beschwerden oder einfach nur, weil man immer wieder aufwacht. Unbequem wegen dem Bauch? Schauen wir zuerst, was du gegen körperliche  Wach-halter tun kannst. Wenn du keine bequeme Position finden kannst, zum Liegen und so immer wieder aufwachst oder nicht einschlafen kannst, dann versuche es mal mit einem Stillkissen. Das Stillkissen hilft bequemer zu liegen. Man kann es in die passende Form bringen, damit es dich an genau den richtigen Stellen unterstützt und du besser auf der Seite liegen kannst. Und wenn das Baby da ist, ist es ja eh extrem nützlich und wird gebraucht. Sollte das nicht reichen, gibt es zusätzliche Matrazenauflagen, die das Liegen angenehmer gestalten und das Becken entlasten, sowie Seitenschläferkissen.   Ständiges Aufwachen wegen Toilettengang Nun leider lässt es das meist nicht ganz verhindern. Probiere aber mal etwas Trockenobst vorm Schlafengehen zu essen. Das Trockenobst saugt viel Flüssigkeit auf und sollte so das Problem etwas verringern.   Um möglichst gut Einschlafen und schlafen zu können hilft außerdem: nicht direkt vorm Schlafengehen essen – die Ideale Abendessenzeit ist 4 Stunden vorm Schlafen – aber mehr als 2 Stunden Abstand hilft auch schon mal, falls 4 unrealistisch sind. Um das Sauer-Aufstoßen zu vermeiden, das in der Schwangerschaft so häufig vorkommt, hilft, nicht fett oder stark gewürzt essen. Haferflocken können ebenso etwas helfen. Und kurioserweise manchmal ein Löffel Senf. Nicht bis direkt vorm Einschlafen surfen / fernsehen. Am besten einen ruhigen Abendausklang einplanen z.B. mit etwas Kuschel- und Redezeit auf dem Sofa.   In der Nacht kann es viele Gelegenheiten zum Wachwerden geben: sei es weil das Kind im Bauch turnt, es unbequem ist, Übungswehen oder andere Beschwerden einen tiefen Schlaf verhindern. Am wichtisten ist es, möglichst ruhig zu bleiben. Je mehr du im Kopf aufwachst (also zum Beispiel beunruhigt oder genervt bist oder nachdenkst) umso schwerer ist es, wieder einzuschlafen. Besser ist es, in diesem dösigen Zustand zu bleiben und weiterzuschlafen – so wie wenn einen z.B. ein Geräusch der Katze geweckt hat. […]

Ich möchte unbedingt ein Mädchen

„Ich sehne mich so sehr danach, ein Mädchen zu haben und kann jetzt für mein Kind gar nichts empfinden“. Wenn du jetzt schockiert bist, dies zu lesen, dann ist dieser Artikel gerade nicht für dich. Denn dies ist eine gar nicht so seltene Realtität. Sie wird verschwiegen. Die Frauen schämen sich. Und sind totunglücklich.   Doppelt unglücklich. Zum einen, weil dieser unerfüllbare Wunsch so weh tut und zum anderen, weil sie darunter leiden, dass sie diesen Wunsch haben bzw dass sie ihr heranwachsendes Bauchbaby, das ein Junge wird, nicht so lieben können, wie […]

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