Angst

Schöne Geburt? Ist das ein Scherz?

Nein, es ist kein Scherz. In diesem Artikel geht es darum, dass eine Geburt etwas Schönes, Besonderes ist – nicht nur etwas, was man durchleidet und dann vergisst. Und zwar gerade wegen all der Horrorgeschichten. Der Hauptgrund, warum Schwangere befürchten, die Geburt könnte schrecklich sein, ist wegen dem, was sie darüber gehört haben und der Angst, die sie deshalb empfinden. Es ist eigentlich ziemlich simpel. Wenn du nur HorrorGeschichten von Bekannten hörst, vielleicht Horrorgeschichten im Fernsehen siehst und überall Geburt schrecklich ist – […]

Warum die Angst vor der Geburt Dir helfen kann

Wir mögen keine Angst. Und sie kann auch schaden. Aber wie soll sie Dir helfen? Sie hilft Dir, indem du merkst: Da ist was, ich habe Angst. Normalerweise sollte sie sagen: Achtung, Säbelzahntiger. Jetzt sagt sie Achtung: Geburt. Aber wie soll das helfen? Tatsächlich nur indirekt. Es sagt dir, dass Du Angst vor der Geburt hast  – dass du Geburt so gefährlich wie einen Säbelzahntiger findest. Zu simpel, zu offensichtlich? Das Hilfreiche daran ist, wenn man es als HANDLUNGSAUFFORDERUNG auffasst. Und das hat sich leider noch nicht herum gesprochen. Flucht, wäre eine Handlung. […]

Einlassen auf das Geburtsgeschehen – natürliche Geburt eines Sternenguckerkindes.

Bericht über die Vorteile einer Schwangerschaftsbegleitung Anfang Januar konnte ich meinen Sohn gebären – zum Erstaunen der Hebammen auf natürlichem Weg. Ich brauchte weder eine PDA, noch Saugglocke, Zange oder gar einen Kaiserschnitt. Da er ein Sternengucker war, also mit dem Gesicht nach oben lag, war dies nur mit einer sehr guten Vorbereitung möglich. Teil meiner Vorbereitung war auch die Begleitung durch Nora Amala Bugdoll. Diese konnte mit Ausnahme der wunderschönen Bauchsegnungszeremonie nur online (via Skype) stattfinden, da ich in der Schweiz lebe. Trotzdem fühlte ich mich sehr gut begleitet und unterstützt. Nora gelang es, mir eine vorfreudige, aber […]

Schreckliche Nachrichtenlage verarbeiten in der Schwangerschaft

An die werdende Mama, im Angesicht von Angst machenden Nachrichten.   Für Mamas und allen voran Schwangeren sind beängstigende Nachrichten besonders schmerzhaft, beängstigend und schwierig. Klar, gilt das nicht für alle. Aber es ist keine große Verallgemeinerung: Denn wir werden beschützender, sorgender und sind näher an den Emotionen dran in der Schwangerschaft. Wenn man dann ein Baby im Bauch trägt, während das Handy vibriert und aus allen Kanälen Nachrichten im Minutentakt gesendet werden (zum Glück hat das nach gelassen), oder Menschen fragen, ob es einem gut geht, einfach weil man in einer […]

Buchempfehlung: Traumgeburt – über den Umgang mit Ängsten und Geburtsschmerz

Traumgeburt. Gelassenheit, Entspannung und Schmerzkontrolle durch Selbsthypnose Gleich vorweg: Ich kenne derzeit kein besseres Buch zum Umgang mit der Angst vor der Geburt und zur Vorbereitung darauf, die Traumgeburt zu erleben. „Traumgeburt“ vermittelt sehr ansprechend und leicht verständlich  wie Psyche (also Gefühle) und Körper sich gegenseitig beeinflussen, wie man mit Angst praktisch umgehen kann, warum welche Art von Mentaltraining hilfreich ist und wie Schmerzbewältigung praktisch funktioniert. Also kurzum alles, für die Traumgeburt wirklich wichtig ist, sowie warum und wie frau das umsetzt. Dabei ist es wissenschaftlich fundiert und […]

Wie schlimm ist die Geburt wirklich?

Gleich vorweg: Das ist eben nicht ganz so einfach, weil jede Frau etwas anderes erlebt – die Wahrnehmung der Frau ist der springende Punkt (und natürlich, ob alles im normalen Rahmen verläuft oder es zu Komplikationen kommt.) Aber gehen wir mal davon aus, dass alles normal verläuft. Was muss man sich dann darunter vorstellen? Ein Spaziergang wird es nicht. Nicht mal ein Halbmarathon sondern eher ein Marathon. Und: Es fühlt sich sehr drastisch […]

Quiz: Wie siehst du der Geburt entgegen?

Wie siehst du der Geburt entgegen? Welcher Typ Schwangere bist du? Beantworte 4 kleine Fragen und erfahre mehr über deine Einstellung zur Geburt – und die damit verbundenen Vor- und Nachteile. Hier geht es los:

Das Problem mit der Angst vor und während der Geburt und was du tun kannst

Das Problem mit der Angst vor und während der Geburt und was du tun kannst Zu dem großen Thema Angst vor der Geburt gehört auch Angst WÄHREND der Geburt. Kurz zusammen gefasst könnte man sagen: Angst während der Geburt ist ein Problem. Und sie ist sehr weit verbreitet. Warum ist es ein Problem? Weil der Körper nur gebären kann, wenn er nicht im Angstmodus ist. Angst setzt Hormone frei, die die für die Geburt wichtigen Hormone unterdrücken. Das ist ein biologisches Überlebensprogramm. Wenn ein Säbelzahntiger oder eine andere Gefahr kommt, muss der Mensch […]