Entspannung

Meditieren für Schwangere – eine Buchvorstellung

Buchvorstellung per Video und ein neues Freebie Es geht um folgendes kleines Buch: Die Sonne sucht dich, Caroline Oblasser, edition Riedenburg Das hier sind die im Video erwähnten Inspirationskarten von mir: Inspirationskarten – auch schön als Geschenk :)   Und hier geht es zu der kostenlosen kleinen Entspannungsübung: Bitte hier eintragen, für die Entspannungsübung    

Erste Hilfe zum Entstressen: sofort jetzt

Brauchen Sie gerade eine Notbremse gegen Stress und Überforderung? Gegen dieses fürchterliche Hetz- und Druckgefühl im Magen oder im Brustraum, gegen diese schwere Bürde auf den Schultern? Ständig unter Dauerstress stehen, kaum Zeit zum Durchatmen zu haben – ein belastender Zustand und das nicht nur für Schwangere. Besonders belastet sind die Mamas. Denn meist bleibt einfach gar keine oder kaum mehr Zeit für Mama übrig. Hier ist eine erste Hilfe. Wenn wir richtig im Stress feststecken möchten wir am liebsten noch höher drehen. Noch schneller noch mehr – damit wir wieder Land sehen. Aber das bringt uns nicht raus aus dem […]

Spaß, Heilung, Wachstum und Erinnerungen

.. mit Tagebuchführen. Halt – nicht wegklicken. :) Es gibt viele Dinge, von denen wir beschließen, wir sollten sie tun- und manchmal ist „Tagebuch führen“ ein solches. Und ehrlich gesagt, schon diese Entscheidung führt dazu, dass wir sie nicht tun. Es ist das „sollte“. Entweder wir finden sie wichtig und wollen Sie tun – oder wir lassen es. Um etwas tun zu wollen, brauchen wir zuerst einmal Gründe, die uns überzeugen – sofern wir uns überzeugen lassen wollen. Gute Gründe gibt es viele. Wegen dem Spaß, der Heilung, dem Wachsen und den Erinnerungen. Wir alle wissen, wie anstrengend das Leben ist […]

Warum Geburtsvorbereitung so wichtig ist

Und woran Sie einen guten Geburtsvorbereitungskurs erkennen. Kann nicht jede Frau gebären, ist dies nicht das natürlichste der Welt? Ein klares JA. Eine Frau muss das Gebären nicht lernen, es ist eine natürlicher Vorgang. Trotzdem ist die Geburtsvorbereitung unersetzlich. Denn uns fehlt das traditionelle Wissen über die Geburt, wir bewegen uns weniger als für uns normal wäre und wir sind unserem Körper und unseren Wahrnehmungen größtenteils entfremdet. Und selbst wenn wir all dies nicht wären, so ist die Geburtsvorbereitung psychologisch in der Schwangerschaft einfach vorgesehen.Zwar müsste dies nicht in Kursform geschehen, es geht nur darum, dass sich die Frau so intensiv […]

Wehen sind wie …

(Teil 2) Im Englischen gibt es kein Wort für Wehen. Die Frau befindet sich im Englischen nicht in den Wehen sondern in „labor“ in Arbeit. In der Geburtsarbeit. Genau darum geht es nämlich. Die Wehen sind Bestandteil der Geburtsarbeit – des Zusammenspiels von Frau und Baby, diese Höchstleistung, die beide vollbringen, damit das Baby seinen Weg aus dem Bauch in die Welt findet. (mehr …)

Rund, bunt und beglückend

Ein Kreis – wie ein runder Babybauch. Ein Kreis, wie eine Kugel, wie Mutter Erde, Sonne, Mond, Planeten. Ein Kreis. Und in diesem Kreis hat die Kreativität Platz. Ich rede von Mandalas. Ich liebe Mandalas. Sie sind so einfach und wundervoll selber zu machen – und das auch für alle, die es nicht gewohnt sind, mit Stift und Papier sich auszudrücken. Zum Erschaffen von Mandalas gibt diese Woche Anregungen, Übungen und ein fertiges Mandala im Newsletter – also bitte anmelden. Und wenn Sie mit anderen gemeinsam – zum Beispiel mit mir – die […]

Heute schon was für Dich getan?

Sich selbst gut zu tun ist ja so wichtig und trotzdem fällt es doch so oft von unserer ToDo Liste hinten herunter oder kommt gar nicht erst darauf. Naja ist ja auch eine komische Sache: Gut tun als Todo-Listen Punkt? Aber glücklich die, die es ohne ToDo-Liste schafft, sich um sich selbst zu kümmern.   (mehr …)

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