Stress

  • Stress Belastung in der Schwangerschaft- wie ungesund ist sie fürs Kind und was kann ich tun?

Wie schädlich ist Stress für mein Baby, was kann ich tun?

Wie schädlich ist Stress, wieviel Stress ist ok? Schade ich meinem Kind? Mache ich alles richtig? Solche und ähnliche Gedanken tauchen eigentlich in jeder Schwangerschaft mal auf. Es ist wie bei uns: Die Spannbreite dessen, was gesund ist, was okay ist und was ungesund ist, ist groß. Untersuchungen zeigen, dass extremer Stress (also so etwas wie das Leben in […]

Vorschlag für tiefes Auftanken bei Stress und Einsamkeit

Auftanken und Feiern im Kreis der Frauen Die Reise der Mutterschaft ist ungemein spannend und bietet viele Herausforderungen. Nicht umsonst kann man das Gebären eines Kindes auch als Initiation sehen, ein Ereignis, das einen körperlich, psychisch und seelisch verändert und wachsen lässt. Mutterwerden verändert, bringt neue Themen, Sichtweisen Erlebnisse und auch neue Probleme mit sich. Jeder weiß es besser Viele Schwangere kennen das – auf einmal quatschen einen wildfremde Menschen an und erzählen über ihre Schwangerschaften und Geburten oder geben Tipps oder möchten den Bauch berühren. Als junge Mutter ist das sogar noch krasser, manchmal könnte man meinen der ganze Bus, […]

Wie Sie mehr Ruhe, Kraft und Balance in Ihrer Schwangerschaft erleben

Lernen Sie, mit den Auf-und Abs und Besonderheiten der Schwangerschaft kraftvoll umzugehen Schwanger zu sein ist unbeschreiblich und wunderschön – aber eben auch oft mal anstrengend. Und nicht immer automatisch so, wie frau es sich erhofft und erträumt hat. In dieser 3teiligen Serie geht es deshalb darum, wie Sie Ihre Schwangerschaft möglichst intensiv schön erleben können und welche kleinen und großen Schritte Sie dafür tun können, um ihre Traumschwangerschaft zu erleben. Es geht dabei gerade auch um Ihre Gefühle und darum, wie Sie Herausforderungen (wie zum Beispiel Sorgen) meistern können. Wie immer auf rund und glücklich ghet es um eine andere Perspektive […]

Erste Hilfe zum Entstressen: sofort jetzt

Brauchen Sie gerade eine Notbremse gegen Stress und Überforderung? Gegen dieses fürchterliche Hetz- und Druckgefühl im Magen oder im Brustraum, gegen diese schwere Bürde auf den Schultern? Ständig unter Dauerstress stehen, kaum Zeit zum Durchatmen zu haben – ein belastender Zustand und das nicht nur für Schwangere. Besonders belastet sind die Mamas. Denn meist bleibt einfach gar keine oder kaum mehr Zeit für Mama übrig. Hier ist eine erste Hilfe. Wenn wir richtig im Stress feststecken möchten wir am liebsten noch höher drehen. Noch schneller noch mehr – damit wir wieder Land sehen. Aber das bringt uns nicht raus aus dem […]

Das Chai-Latte-Prinzip für Lebensfreude

Sie kennen das bestimmt auch: Nach dem Wochenende oder Urlaub starten Sie voller Elan in die Woche, fühlen sich großartig, schaffen viel, trauen sich viel zu. Das Leben leuchtet und vibriert. Und dann irgendwann ein paar Tage später, schauen Sie sich um und das Leben leuchtet nicht mehr sondern ist irgendwie matt geworden. Der Schwung ist weg, Sie können natürlich sich noch motivieren und auch arbeiten, aber es ist eben nicht mehr funkelnd und sie trauen sich auch nicht mehr so viel zu, trübe Gefühle und Sorgen kommen zurück. Soweit kennen wir […]

Wenn Stress und Zeitdruck wenig Raum für richtig gesunde Ernährung lassen

Auch wenn die gesunde Ernährung das ist, was die meisten Schwangeren als erstes in Angriff nehmen, so kann es doch vorkommen, dass es einfach nicht so richtig klappt – meist wegen einem stressigem Alltag und zu wenig Zeit. Denn immerhin ist es ein ganz ordentlicher Mehraufwand für gesundes Essen zu sorgen, es gibt es leider genau nicht an jeder Ecke und auch nicht wirklich in der Kantine (vom Salat mal abgesehen). Aber es gibt ja nicht mal überall eine Kantine. Selbstverständlich ist es aber lohnend und wichtig, trotzdem gut und gesund zu essen, darüber brauche ich wohl kaum viele Worte […]

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