Geburtsvorbereitung

Geburts-Affirmationen

Die Geburt ist etwas, das die meisten Schwangeren lieber schon hinter sich hätten. Frau versucht Ruhe zu bewahren und es auf sich zu kommen zu lassen, aber so ganz geheuer ist einem nicht dabei. Was erwartet einen? Kann ich es schaffen?  Über die Geburt gibt es viel zu sagen, aber heute geht es um die Affirmationen zur Geburt. Postive Gedanken vorab. Denn das Mindset / die Einstellung ist wichtig. Je mehr du dir selbst glauben kannst, dass du das kannst und dass es gut werden wird, umso besser. Allerdings […]

Schöne Geburt? Ist das ein Scherz?

Nein, es ist kein Scherz. In diesem Artikel geht es darum, dass eine Geburt etwas Schönes, Besonderes ist – nicht nur etwas, was man durchleidet und dann vergisst. Und zwar gerade wegen all der Horrorgeschichten. Der Hauptgrund, warum Schwangere befürchten, die Geburt könnte schrecklich sein, ist wegen dem, was sie darüber gehört haben und der Angst, die sie deshalb empfinden. Es ist eigentlich ziemlich simpel. Wenn du nur HorrorGeschichten von Bekannten hörst, vielleicht Horrorgeschichten im Fernsehen siehst und überall Geburt schrecklich ist – […]

Warum die Angst vor der Geburt Dir helfen kann

Wir mögen keine Angst. Und sie kann auch schaden. Aber wie soll sie Dir helfen? Sie hilft Dir, indem du merkst: Da ist was, ich habe Angst. Normalerweise sollte sie sagen: Achtung, Säbelzahntiger. Jetzt sagt sie Achtung: Geburt. Aber wie soll das helfen? Tatsächlich nur indirekt. Es sagt dir, dass Du Angst vor der Geburt hast  – dass du Geburt so gefährlich wie einen Säbelzahntiger findest. Zu simpel, zu offensichtlich? Das Hilfreiche daran ist, wenn man es als HANDLUNGSAUFFORDERUNG auffasst. Und das hat sich leider noch nicht herum gesprochen. Flucht, wäre eine Handlung. […]

Buchempfehlung: Traumgeburt – über den Umgang mit Ängsten und Geburtsschmerz

Traumgeburt. Gelassenheit, Entspannung und Schmerzkontrolle durch Selbsthypnose Gleich vorweg: Ich kenne derzeit kein besseres Buch zum Umgang mit der Angst vor der Geburt und zur Vorbereitung darauf, die Traumgeburt zu erleben. „Traumgeburt“ vermittelt sehr ansprechend und leicht verständlich  wie Psyche (also Gefühle) und Körper sich gegenseitig beeinflussen, wie man mit Angst praktisch umgehen kann, warum welche Art von Mentaltraining hilfreich ist und wie Schmerzbewältigung praktisch funktioniert. Also kurzum alles, für die Traumgeburt wirklich wichtig ist, sowie warum und wie frau das umsetzt. Dabei ist es wissenschaftlich fundiert und […]

Wie schlimm ist die Geburt wirklich?

Gleich vorweg: Das ist eben nicht ganz so einfach, weil jede Frau etwas anderes erlebt – die Wahrnehmung der Frau ist der springende Punkt (und natürlich, ob alles im normalen Rahmen verläuft oder es zu Komplikationen kommt.) Aber gehen wir mal davon aus, dass alles normal verläuft. Was muss man sich dann darunter vorstellen? Ein Spaziergang wird es nicht. Nicht mal ein Halbmarathon sondern eher ein Marathon. Und: Es fühlt sich sehr drastisch […]

Was du tun kannst, wenn eine Hausgeburt nicht möglich ist

Wenn die Schwangerschaft nicht so verläuft, dass eine Hausgeburt möglich ist, oder einfach keine praktische Lösung gefunden wurde (z.B. keine Hebamme) ist dies eine sehr belastende Situation. Denn natürlich hast du dich gut informiert und mit gutem Grund für die Hausgeburt entschieden und vielleicht hast du Angst davor im Krankenhaus zu entbinden und dort vielleicht einen Kaiserschnitt zu erleben.   Das kannst du für eine natürliche Geburt im Krankenhaus tun – 3 elementare Tipps 1. Suche dir ein passendes Krankenhaus mit niedriger Kaiserschnittquote. Die Kaiserschnittquote ist extrem unterschiedlich, regional sowie auch von Krankenhaus zu Krankenhaus. […]

Das können Sie für Ihr schönes Geburtserlebnis tun (und gegen die Angst)

Lassen Sie uns darüber reden, was Sie auf jeden Fall über die Geburt wissen sollten und was Sie tun können, um einer schlechten / traumatischen Erfahrung vorzubeugen. Geburt lässt sich nicht kontrollieren aber trotzdem können Sie einiges dafür tun, um Ihren Beitrag dazu zu leisten, dass es ein gutes Erlebnis wird. Ich erlebe, wenn ich über meine Arbeit rede, sehr viele „WENN ICH DAS NUR VORHER GEWUSST HÄTTE“-Reaktionen und Geschichten. Und das macht mich traurig. Deshalb möchte ich meinen Beitrag dazu leisten, dass Sie alle wichtigen Informationen haben, um die für Sie richtigen Entscheidungen treffen zu können. Deshalb lade ich Sie ein […]

Das zweite Kind: Angst vor der Geburt

Sie haben bereits eine Geburt erlebt. Vielleicht eine sehr anstrengende Geburt oder vielleicht eine Geburt die schon an der Grenze zu „traumatisch “ liegt und freuen sich sehr auf das zweite Kind. Aber da ist noch die Geburt. Für die meisten Mehrfachmütter ist spätestens, wenn es ernst wird und die Geburt vor der Tür steht auch große große Angst mit im Spiel. Das ist sehr nachvollziehbar. Die gängigste „Lösung“ ist dann, möglichst zu versuchen, diese Angst zu ignorieren oder auszuhalten -was unterschiedlich gut funktioniert. Aber wäre es nicht einfach viel viel viel angenehmer nicht das irgendwie nur durchzustehen, sondern aktiv da […]

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